Consejos para correr la San Silvestre

Imagen: Nebojsa Markovic / Shutterstock.com

Miles de personas acaban el año corriendo la famosa San Silvestre. Unos por superación, otros con la intención de mejorar sus tiempos y otros, simplemente por el placer de correr. Os dejamos los diez consejos básicos para correr esta carrera:

• Ve con tiempo suficiente a la línea de salida e intenta evitar ir en coche. Es tal la gente que va a correr que no es fácil llegar a la salida, sal de casa con antelación y utiliza el transporte público.

• Si no vas a correr con la intención de competir, disfrázate y disfruta al máximo de la fiesta de la San Silvestre. Ve con amigos y convierte esta carrera en una fiesta.

• Evita estrenar zapatillas o ropa nueva en la San Silvestre. Si no has probado antes el equipamiento, sobre todo las zapatillas, no experimentes con ellas el día de la carrera.

• Cuidado en la salida, hay mucha gente y riesgo de tropezar unos con otros. Intenta colocarte en los laterales y no te desesperes en los primeros metros, es imposible adelantar.

• Comienza de menos a más. Es normal por la emoción de toda la gente que hay animando que tendamos a correr más de la cuenta en la primera parte de la prueba. Contén esa energía y gástala en correr la segunda parte de la carrera.

• Al llegar a meta no te pares de golpe, sigue andando o trotando un par de minutos más. Después, estira los músculos y abrígate bien, normalmente en casi todas las ciudades donde hay San Silvestre ese día hace frío.

• Después de correr es conveniente hidratarse con agua o alguna bebida isotónica. Aunque haga frío y sintamos que no tenemos sed, habremos perdido líquido y conviene reponerlo.

• También podemos llevarnos en la mochila un plátano u otra fruta, yogur y frutos secos para reponer fuerzas. El camino de vuelta a casa puede ser largo y conviene no dejar el cuerpo vacío ese tiempo.

Lo más importante es disfrutar de la carrera y acabar el año haciendo deporte, eso siempre anima a pensar que debemos empezarlo también siendo activos. Ánimo a todos los que vais a correr la carrera.