Siete retos deportivos que podemos proponernos para 2016

Nada como los nuevos propósitos para comenzar un año lleno de energía e ilusión por mejorar. Los retos deportivos nos van a motivar a hacer deporte en el nuevo año. La clave está en elegir uno que sea asequible, planificar el entrenamiento e ir a por él. Hoy os vamos a proponer 7 retos deportivos que puedes ponerte como meta para 2016:

• Acabar una media maratón: la distancia de los 21 kilómetros es un reto para quien esté acostumbrado a correr unos 10 kilómetros. Y es un paso intermedio para la maratón. En unos tres meses nos podemos preparar para este reto.

• Iniciarnos en el CrossFit: esta modalidad deportiva es muy completa para trabajar tanto músculo como cardio. Busca en tu ciudad un Box de CrossFit y en unas semanas te sorprenderán los resultados. Es un deporte basado en el reto diario.

• Hacer el Camino de Santiago: hay muchas variantes del camino, podemos elegir la que más nos convenga y hacerla tanto andando como en bici.

• Acabar un triatlón es un gran reto: nadar, pedalear y correr es uno de los deportes más duros. Puedes empezar por un triatlón sprint: nadar 750 metros, pedalear 20 kilómetros y correr 5 kilómetros. Todo un reto que requiere de preparación.

• Ir a trabajar en bici: esto, además de ser un reto deportivo es un reto saludable. Desempolvar la bici y empezar a sumar kilómetros a diario para ir a trabajar nos ahorrará enfermedades y dinero.

• Ir a nadar al menos un día en semana: ya estuvimos viendo los beneficios que tiene la natación. Que el invierno no te frene para ir a la piscina. Compra un bono de 10 o 20 baños y así crearás más compromiso para ir por la piscina.

• Entrar en alguna de las clases colectivas del gimnasio: ya sea Body Pump, Spinning, Cardiobox…el reto es no solo ir al gimnasio a hacer pesas o correr en la cinta. Este tipo de actividades son muy motivantes y merece la pena probarlas.

Elige tu reto deportivo y planifica cómo conseguirlo. Recuerda que entrenar a diario es la mejor forma de conseguir tus metas en el deporte. Al final se podrá conseguir o no, pero lo más importante es intentarlo y haber puesto esfuerzo e ilusión en conseguirlo.