Consejos para realizar un 'Camino de la Salud'

Hacer un camino de salud hará que llevemos una vida saludable. Debemos tener en consideración una serie de recomendaciones para antes de realizarlo, para seguir cuando los estemos realizando, t para cuando hayamos terminado.

Antes

La realización de un camino de salud comienza antes de realizarlo. Hay que seguir varias recomendaciones para llevar a buen puerto la realización de un buen estudio de salud:

• Ponte ropa y calzado cómodo.
• Recuerda protegerte del sol con una crema solar protectora, gafas y si es necesario  una gorra.
• Haz tu ruta saludable en compañía.
• Si vas solo/a, lleva tu teléfono móvil.
• Evita realizar ejercicio inmediatamente después de comer.
• Realiza un calentamiento previo para preparar tu musculatura.

Durante la actividad física

Hacer un camino de salud requiere de unos consejos durante su realización:

• Comienza tu ruta aumentando poco a poco el ritmo.
• Mantén una respiración pausada durante todo el ejercicio físico.
• Bebe agua durante la actividad física y siempre que tu cuerpo lo necesite.
• Finaliza disminuyendo poco a poco tu ritmo.

Después

Terminar un Camino de Salud no significa dejar de seguir consejos de salud. Después del Camino de Salud también debemos seguir una serie de consejos:

• Realiza estiramientos al final de la ruta para evitar lesiones.
• Comprueba cuánto tardas en realizar el recorrido. Podrás comparar cómo tu ritmo mejora día a día.