Tendemos a pensar que cuidarse por fuera es sinónimo de estar sano pero lo cierto es que va más allá: la buena salud es la combinación de la salud física y la salud mental. Y, trabajar estos dos niveles de forma conjunta, es la base para sentirnos mejor. Nuestro estado de ánimo tiene un efecto sobre el cuerpo porque el cerebro está conectado al sistema inmune y afecta, de forma negativa o positiva, sobre él. Hacer ejercicio que trabaje estos dos niveles, como el yoga, ayuda a nuestro cuerpo y mente, aliviando tensiones y mejorando el descanso y la concentración.