Artículos de "Jesús Ángel Aguilar"
19 Mayo
La sentadilla o “Squat” es un ejercicio catalogado (dentro del ámbito del fitness) como básico y fundamental en nuestras rutinas de entrenamiento debido al gran número de músculos que usamos durante su ejecución.
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26 Ago
Los músculos deltoides puede ser un gran olvidado, sobre todo en las mujeres, pero es importante realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los hombros y tener una buena movilidad escapular.
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13 Jul
Los músculos abdominales oblicuos se encuentran en ambos costados del cuerpo formando parte del Core actuando dentro de este a modo de “faja abdominal” dando estabilidad a nuestro cuerpo.
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13 Mayo
Seguro en las salas de fitness has escuchado algo sobre el hecho de entrenar hasta el fallo muscular, pero, ¿sabes que se refiere exactamente? ¿Es bueno o malo? ¿Todo el mundo puede entrenar hasta llegar al fallo muscular?
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02 Abr
Seguro que últimamente estás escuchando hablar a todo el mundo del glúteo medio y observando a mucha gente hacer ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas.
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12 Feb
El tiempo de descanso es tan importante como el propio entrenamiento o la alimentación asociada a ese plan de ejercicio. No olvides descansar cuerpo y mente para recuperarte y notar progresión en tus entrenos.
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22 Ene
Toma nota de estos ejercicios para cuadriceps, isquiotibiales y glúteos por su implicación en el buen funcionamiento de nuestra rodilla.
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12 Oct
¿Conoces las kettlebells o pesas rusas? Te proponemos una rutina de ejercicios para ganar fuerza con las pesas rusas.
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25 Abr
Seguro que has visto en redes sociales calendarios para ponerse en forma haciendo retos mensuales haciendo sentadillas, flexiones o abdominales.
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