Artículos de "Jesús Ángel Aguilar"
19 Mayo
Sentadilla Sumo: Ejercicio básico en tu rutina de entrenamiento
La sentadilla o “Squat” es un ejercicio catalogado (dentro del ámbito del fitness) como básico y fundamental en nuestras rutinas de entrenamiento debido al gran número de músculos que usamos durante su ejecución.
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26 Ago
Cómo trabajar los hombros o músculos deltoides
Los músculos deltoides puede ser un gran olvidado, sobre todo en las mujeres, pero es importante realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los hombros y tener una buena movilidad escapular.
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13 Jul
Ejercicios para oblicuos
Los músculos oblicuos se localizan en la parte abdominal. Existen ejercicios para oblicuos destinados a fortalecer específicamente esta parte.
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13 Mayo
Entrenar al fallo muscular
Seguro en las salas de fitness has escuchado algo sobre el hecho de entrenar hasta el fallo muscular, pero, ¿sabes que se refiere exactamente? ¿Es bueno o malo? ¿Todo el mundo puede entrenar hasta llegar al fallo muscular?
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02 Abr
Ejercicios para glúteos para hacer con gomas
Seguro que últimamente estás escuchando hablar a todo el mundo del glúteo medio y observando a mucha gente hacer ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas.
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12 Feb
Descanso en el entrenamiento
El tiempo de descanso es tan importante como el propio entrenamiento o la alimentación asociada a ese plan de ejercicio. No olvides descansar cuerpo y mente para recuperarte y notar progresión en tus entrenos.
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22 Ene
Ejercicios para cuadriceps y proteger las rodillas
Toma nota de estos ejercicios para cuadriceps, isquiotibiales y glúteos por su implicación en el buen funcionamiento de nuestra rodilla.
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12 Oct
Pesas rusas: ejercicios
¿Conoces las kettlebells o pesas rusas? Te proponemos una rutina de ejercicios para ganar fuerza con las pesas rusas.
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25 Abr
Reto 30 días haciendo sentadillas, flexiones y abdominales
Seguro que has visto en redes sociales calendarios para ponerse en forma haciendo retos mensuales haciendo sentadillas, flexiones o abdominales.
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