Artículos de "Jesús Ángel Aguilar"
19 Mayo
Sentadilla sumo, ¿cómo se realiza correctamente?
La sentadilla sumo es un ejercicio básico y fundamental en las rutinas de entrenamiento. Para que sea efectivo debemos conocer y aplicar bien su técnica.
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25 Nov
Por qué debemos hacer sentadillas
La sentadilla o “squat” es un ejercicio catalogado (dentro del ámbito del fitness) como básico y fundamental en nuestras rutinas
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26 Ago
Ejercicios para hombros o músculos deltoides, ¡toma nota!
Es importante, especialmente en el caso de las mujeres, hacer fuerza con ejercicios para hombros o músculos deltoides para tener buena movilidad escapular.
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13 Jul
Ejercicios para oblicuos, fortalece todo tu abdomen
Hacer ejercicios para oblicuos no solo contribuye a una mejor apariencia física, sino que también mejora la funcionalidad y reduce el riesgo de lesiones.
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13 Mayo
Entrenar al fallo muscular
Seguro en las salas de fitness has escuchado algo sobre el hecho de entrenar hasta el fallo muscular, pero, ¿sabes que se refiere exactamente? ¿Es bueno o malo?
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02 Abr
Ejercicios para glúteos con gomas, ¿por qué hacerlos?
Mucha gente está haciendo ejercicios para glúteos con gomas elásticas en las piernas. ¿Dónde radica la importancia de este trabajo y para qué nos sirve?
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12 Feb
Descanso en el entrenamiento
El tiempo de descanso en el entrenamiento es tan importante como el propio entrenamiento o la alimentación asociada a ese plan de ejercicio. No olvides descansar cuerpo y mente para recuperarte y notar progresión en tus entrenos.
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22 Ene
Ejercicios de cuádriceps para proteger las rodillas
Los ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y glúteos serán clave para garantizar una musculatura fuerte de las rodillas evitando dolores y patologías.
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02 Abr
Ejercicios con pesas rusas, la rutina que necesitas
Los ejercicios con pesas rusas son una gran opción para trabajar diferentes partes del cuerpo. Además, mejoran la coordinación y a trabajan la fuerza.
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25 Abr
30 días haciendo sentadillas, flexiones y abdominales
El reto 30 días es una buena manera de ‘obligarse' a hacer un ejercicio concreto cada día en apenas unos minutos para mejorar ese grupo muscular.
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