02 Sep
DIU, método anticonceptivo: ¿cómo actúa?
El DIU está formado por plástico o metal y un hilo que actúa de guía. Hay mecanismos diferentes para evitar la fecundación y su duración es de unos 5 años.
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11 Nov
Dormir con las piernas elevadas, un truco para recuperar mejor
Si tienes piernas cansadas, varices o has tenido un día duro de entrenamiento, dormir con las piernas elevadas puede ayudarte a descansar mejor.
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02 Jun
Ecografía vaginal, ¿para qué casos se recomienda?
La ecografía vaginal es una de las herramientas fundamentales en la consulta para examinar la pelvis femenina y hacer un correcto diagnóstico.
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27 Abr
Educar en la flexibilidad, ¿cómo hacerlo?
Los cambios tecnológicos y sociales plantean un futuro incierto. Nada será como antes ni cómo es ahora. Con esta premisa, debemos educar en la flexibilidad.
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01 Dic
Ejercicio aeróbico y anaeróbico para adelgazar y ganar salud
Tanto el ejercicio aeróbico como anaeróbico son buenos para adelgazar y ganar salud. Ninguno es mejor que otro. Como en todo, lo mejor es combinarlos
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11 Mayo
Ejercicio del escalador
El escalador (mountain climber) aúna trabajo de fuerza con trabajo de resistencia. Un ejercicio perfecto y completo para hacer en casa.
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07 Dic
Ejercicios de pesas para niños
Entrenar la fuerza tiene muchos beneficios, incluso en niños y adolescentes. El gimnasio no debe ser terreno prohibido para un niño, solo hay que saber qué ejercicios de pesas tiene que hacer.
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21 Jun
Cómo se hacen las sentadillas
¿Cómo se hacen las sentadillas? Es uno de los ejercicios más completos que existen pero, ¿cómo realizarlas correctamente? Descúbrelo aquí.
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30 Mayo
Plancha superman, ¡hazla en casa!
La plancha Superman es un ejercicio fácil de hacer en casa para fortalecer la zona lumbar. Hacerlo un par de veces en semana puede prevenir futuros dolores en la zona de la espalda baja.
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21 Abr
Sentadilla búlgara, ¡hazlo en casa!
Si la sentadilla tradicional se te queda corta, te proponemos una alternativa más avanzada... ¡la sentadilla búlgara! Te explicamos cómo hacerla desde casa.
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