02 Jun
Ecografía vaginal, ¿para qué casos se recomienda?
La ecografía vaginal es una de las herramientas fundamentales en la consulta para examinar la pelvis femenina y hacer un correcto diagnóstico.
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27 Abr
Educar en la flexibilidad, ¿cómo hacerlo?
Los cambios tecnológicos y sociales plantean un futuro incierto. Nada será como antes ni cómo es ahora. Con esta premisa, debemos educar en la flexibilidad.
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01 Dic
Ejercicio aeróbico y anaeróbico: beneficios
Tanto el ejercicio aeróbico como anaeróbico son buenos para adelgazar y ganar salud. Ninguno es mejor que otro. Como en todo, lo mejor es combinarlos
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11 Mayo
Ejercicio del escalador
El ejercicio del escalador (mountain climber) aúna trabajo de fuerza con trabajo de resistencia. Perfecto para hacer en casa.
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07 Dic
Ejercicios de pesas para niños
Entrenar la fuerza tiene muchos beneficios, incluso en niños y adolescentes. El gimnasio no debe ser terreno prohibido para un niño, solo hay que saber qué ejercicios de pesas tiene que hacer.
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21 Jun
Cómo se hacen las sentadillas correctamente
¿Cómo se hacen las sentadillas? Es uno de los ejercicios más completos que existen pero, ¿cómo realizarlas correctamente? Descúbrelo aquí.
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30 Mayo
Plancha superman: ejercicios y beneficios
La plancha Superman es un ejercicio fácil de hacer en casa para fortalecer la zona lumbar. Hacerlo un par de veces en semana puede prevenir futuros dolores en la zona de la espalda baja.
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21 Abr
Sentadilla búlgara, ¿cómo hacerla?
Si la sentadilla tradicional se te queda corta, te proponemos una alternativa más avanzada... ¡la sentadilla búlgara! Te explicamos cómo hacerla desde casa.
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05 Ago
¿El chocolate engorda?¿Cuánto?
El chocolate es un alimentos desterrado de las dietas de adelgazamiento pero, ¿engorda tanto cómo dicen?
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19 Feb
El día trampa, un día de relax en tu dieta
Hacer dieta puede convertirse en algo tedioso con el paso del tiempo. El día trampa, o día libre, puede resultar útil para reducir esa ansiedad en dietas de adelgazamiento.
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