"La vida es un camino largo y con demasiadas curvas. Y aunque muchas personas tienen las herramientas necesarias para hacer el camino solos, algunas veces es preciso pedir ayuda. "
La ciencia demuestra que los cambios más pequeños son los que realmente se mantienen. Esto es todo lo que los microhábitos pueden hacer para transformar tu bienestar sin demasiado esfuerzo.
Escribir sobre tus propias emociones puede ayudar a reducir tu estrés, mejorar tu bienestar emocional y fortalecer tu salud mental. Así lo confirma la ciencia.
La caída de estrógenos no solo provoca sofocos, también puede alterar el ánimo, la concentración y el sueño. De hecho, una de cada tres mujeres con menopausia ve afectada su salud mental.