Gestionar un despido

A la hora de gestionar un despido, es similar a un duelo que vivimos ante una pérdida, en este caso de empleo, produciéndose una desestabilización emocional y/o económica. Una vez aceptamos esta pérdida empezaremos a levantar el ánimo y podremos comenzar a buscar una solución a la nueva situación.

El no tomarse un despido como algo personal, ayuda a aceptar la situación de manera más rápida, intentando mantener una actitud positiva frente la situación. Puede abrirse una nueva situación llena de oportunidades, así que puedes aprovechar para conocerte y saber qué te gustaría hacer y reinventarte en caso de que sea necesario.

Consejos para gestionar un despido laboral

La rutina nueva cambiará tú día a día y los primeros días es posible que resulte un poco extraño, así que te damos algunos consejos:

• Mantenerte activo físicamente, haciendo ejercicios en casa.

• Buscar una ocupación como leer, escribir o realizar aquello que nos gusta hacer.

• Pensar en qué quieres hacer en un futuro a largo plazo y definir un objetivo con las metas a cumplir.

• Adoptar una nueva rutina: marcar unos horarios sin demasiada exigencia. Arreglarse y vestirse, acondicionar un espacio cómodo para trabajar.

28 Ene

Salud en el trabajo

Psicología laboral, la importancia del psicólogo en las empresas

Marta Estévez

1,16 millones de personas faltan cada día a sus puestos de trabajo. Las principales causas son los problemas de salud, tanto físicos como mentales. El absentismo laboral puede evitarse con un psicólogo laboral. Pero, ¿en qué consiste la psicología...

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Búsqueda de empleo

Cuando estés preparado para buscar empleo, podemos comenzar a incluir nuevos hábitos de búsqueda de empleo en nuestras rutinas como:

• Diseñar una rutina diaria de búsqueda de trabajo: Nos ayudará a ser más productivos y mediante la repetición, acabará formando parte de un hábito diario.

• Desglosar las tareas a realizar con una fecha y tiempo, siempre centrándonos en una tarea al mismo tiempo para aumentar el foco y productividad.

• Marcarte un horario diario realista y levántate cada día a la misma hora, a poder ser temprano para aprovechar el tiempo.

• Planifica la semana para ejecutar con más eficiencia las tareas.

• Cuida tu autoestima y la seguridad, arreglándote, por ejemplo.

• Infórmate y/o fórmate en las nuevas actualizaciones de tu sector o especialidad para mantenerte informado.

• Mantén actualizado tu CV y cartas de presentación.

• Usa las redes sociales como Linkedin o Twitter para establecer relaciones que puedan beneficiarte a largo plazo y ampliar tu red de contactos.

• Afrontar la nueva situación con responsabilidad y sin pesimismo, ayudará a retomar el control hacia los nuevos objetivos.

• Tómate un tiempo libre haciendo aquello que te gusta o trabajando en proyectos personales, que te motivará a explorar nuevos horizontes.