Clases virtuales de preparación al parto
El reloj del embarazo no para, y actualmente, gracias a que muchos servicios se han adaptado a la situación generada por la pandemia, las mujeres que están a punto de recibir a sus bebés pueden seguir clases de preparación al parto a través de clases y actividades online.
- Consejos para la preparación al parto
- Técnicas y ejercicios de preparación al parto
- Clases virtuales de preparación al parto
Gracias a esta posibilidad las futuras mamás pueden recibir información, consejos y materiales sobre alimentación, la lactancia materna, el cuidado del recién nacido, el momento preparto, etc. El objetivo es que puedan resolver todas las dudas que aparecen sobretodo en el último trimestre del embarazo.
La hipermenorrea es un sangrado menstrual más abundante y prolongado de lo normal. En algunos casos más graves es necesaria la atención médica inmediata.
Consejos para la preparación al parto
Tanto si tienes una persona de referencia con la que contactas para que te ayude en estos momentos de preparación al parto, como si consultas tus dudas online, te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a prepararte para el momento del parto.
- ¿Cuánto dura el momento preparto? Depende de la persona puede durar unas horas o hasta 2 semanas.
- ¿Qué síntomas puedo notar? Hay una serie de signos que caracterizan la etapa preparto pero no son unos síntomas fijos ni evidentes, dependen de cada mujer, pero de forma general pueden ser los siguientes:
- Cambios en el flujo vaginal.
- Pérdida del tapón mucoso.
- Presión en la pelvis y el recto.
- Encajamiento del bebé.
- Ligera dilatación.
Técnicas y ejercicios de preparación al parto
Y algunas de las técnicas que pueden ayudarte a prepararte en casa son:
- Haz técnicas de respiración y relajación para reducir las molestias y aliviar el nerviosismo que puedes tener los días y horas antes del momento.
- Prueba los ejercicios de Kegel, que consisten en contraer los músculos de la vagina y luego relajarlos. Te ayudarán a evitar la incontinencia urinaria o fecal postparto.
- El masaje perineal ayuda a prevenir los traumatismos perineales. Ayuda a incrementar la elasticidad de la zona y a que estés más relajada en el momento del parto. 10 minutos al día son suficientes para que haga efecto.
- Prueba a hacer yoga y ayúdate con una pelota de pilates para fortalecer los músculos de la zona.
¿Qué alimentos se deben evitar durante el embarazo? Recomendaciones nutricionales para un embarazo saludable y libre de intoxicaciones y riesgos para el bebé.
Clases virtuales de preparación al parto
Y si todavía no estás apuntada a ningún curso online y estás interesada, en DKV Club colaboramos con Prepara9 para que las primeras 100 clientas del Club puedan hacer su reserva y disfrutar de forma gratuita de un curso de preparación al parto a través de videollamada.
Puedes hacerlo también con tu pareja para que pueda ayudarte cuando llegue el momento de recibir a vuestro bebé.
De momento, el horario de las clases es el siguiente: 15, 24, y 31 de Julio y 7 de agosto de 12 a 13.30 horas.
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