Medida de prevención: lavarse las manos correctamente
Una de las medidas de prevención de los virus, y más concretamente en este caso con el brote del coronavirus, es mantener una buena higiene: lavarse las manos correctamente.
- ¿Cómo hay que lavarse las manos?
- ¿Cuándo hay que lavarse las manos?
- Curiosidades: Saber más sobre el agua
¿Cómo hay que lavarse las manos?
Todos asumimos que sabemos lavarnos las manos, pero recordar cómo no está de más.
- Mójate las manos con agua caliente, tibia o fría y aplica un poco de jabón líquido, en pastilla o en polvo.
- Crea espuma suficiente para que cubra todas las manos y frótate con ella palmas e interior, cada dedo y debajo de las uñas, incluyendo las muñecas.
- Aclárate las manos para que desaparezca todo el jabón con la suciedad que arrastra. Esto debes hacerlo entre 20 y 30 segundos, el tiempo que dura la canción "Cumpleaños feliz".
Debes secarte las manos con una toalla limpia y, si es en un lugar público, preferentemente con una de papel o con un secador de manos.
¿Cuándo hay que lavarse las manos?
Hay que lavarse las manos en los que se denominan como "momentos críticos" y que son los siguientes:
- Antes de manipular alimentos o prepararlos.
- Quienes cocinan deben lavárselas además a menudo.
- Antes de comer. ¡Aunque utilicemos cubiertos las manos deben lavarse siempre antes!
- Tras tocar tierra o animales. Las mascotas son geniales, pero conviene lavarse las manos tras tocarlas.
- Tras estornudar o toser si nos llevamos las manos a la boca. ¡En tu mano viajan los gérmenes!
- Tras ir al cuarto de baño. ¡Sea en casa o fuera, no se puede ir al inodoro y no lavarse después las manos!
- Tras cambiar los pañales. Este es otro momento crítico, aunque lo hagas con cuidado. Es conveniente también lavárselas antes de tocar a un bebé o un anciano que suelen ser más vulnerables, especialmente si se ha podido estar en contacto con enfermos, en espacios públicos con mucha gente, etc.
- También es muy aconsejable la buena práctica de lavárselas siempre al llegar a casa.
Según estudios recientes, existe una clara relación entre alzhéimer y azúcar. Reducir el azúcar de la dieta nos ayudará a prevenir enfermedades.
Curiosidades: Saber más sobre el agua
El acto de lavarnos las manos con agua y jabón nos puede parecer sencillo y fácil, y lo es en una parte del mundo donde existen las infraestructuras adecuadas de agua corriente y es accesible el jabón.
Piensa en la dificultad que entraña en aquellas poblaciones donde no existen estas infraestructuras. Si quieres saber más sobre la historia del agua en España te recomendamos este interesantísimo libro que puedes descargarte de modo gratuito "El agua y sus oficios en la historia de España" ¡qué interesante!
