Tu cuerpo es único: cuídalo, valóralo y quiérelo

15 Abr 2015
valora tu cuerpo

Por más que en la sociedad se mande el mensaje de que hay un cuerpo ideal, lo cierto es que cada cual tiene su cuerpo: único e irrepetible, y debemos aprender a valorarlo y cuidarlo, en lugar de intentar cambiarlo por otro.

Conseguir porcentajes de grasa ideales o musculaturas esculpidas requiere de mucha dedicación y esfuerzo, pero tener un cuerpo saludable es mucho más simple, no se trata de medidas u horas interminables en el gimnasio. Una alimentación equilibrada, buen descanso y ejercicio físico diario son los tres pilares básicos para cuidar tu cuerpo y hacerlo más saludable.

Vale la pena pararse a reflexionar sobre lo importante que es cuidar y valorar nuestro cuerpo, ya que va a estar con nosotros muchos años y merece la pena cuidarlo y mimarlo para que esté en plenas condiciones el mayor tiempo posible. Tienes que querer tu cuerpo.

Valora tu cuerpo sin compararlo con estereotipos. Aprende a quererte tal y como eres.

Consejos para valorar y querer tu cuerpo

  • Manda mensajes positivos sobre tu cuerpo: en lugar de resaltar los pequeños defectos, hay que fijarse en los aspectos positivos que tiene nuestro cuerpo. El refuerzo positivo motiva a seguir valorando y cuidando nuestro cuerpo.
  • No te compares con nadie: no elijas un modelo de alguien famosa/a con quien comparar tu cuerpo. Cada cuerpo tiene sus características propias y es difícil poder comparar uno con otro.
  • No mires tu cuerpo, siéntelo: la salud de un cuerpo más que verla se siente. Céntrate en sentirte bien física y mentalmente. En cuanto a valorar el estado de nuestro cuerpo se refiere, mejor evitar el sentido de la vista. Obsesionarse con mirarse en el espejo no es buena idea.
  • Haz una lista con las cosas que te gustan de tu cuerpo: así te darás cuenta de que no solo hay cosas negativas. Y con los aspectos negativos también se puede hacer una lista, con hábitos o acciones que podemos hacer para modificarlos.

Siempre debemos de valorar nuestro cuerpo y quererlo, tenga la forma o el tamaño que sea. Y la mejor forma de hacerlo es cuidándolo a diario con hábitos saludables.

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