Cuándo acudir al psicólogo
Nuestros seres queridos, por lo general, nos aconsejan ir a un profesional, pero muchos, en cambio, lo desestiman. Esto es debido a que, todavía hoy en día, aunque se ha avanzado mucho en el mito del papel del psicólogo, todavía la sociedad lo sigue relacionando con la enajenación y la demencia, pues resulta más fácil que admitir el miedo a “tener que sacarse la coraza”.
No existen normas en relación a cuándo acudir a un psicólogo, ni tampoco que sea obligatorio hacerlo, pero viendo la dificultad que para muchos supone dar este primer paso, intentaremos ofrecer una guía que pueda servir como referencia.
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¿Cuándo se aconseja acudir al psicólogo?
Se aconseja acudir al psicólogo en las siguientes situaciones:
- Tienes síntomas que están empezando a afectar tu calidad de vida y no tienen un origen físico: insomnio, dolor de estómago, de cabeza, tensión muscular, disminución de la lívido, etc.
- Te encuentras en una situación límite que no sabes cómo resolver o no tienes fuerza para afrontar.
- Tienes problemas relacionales con personas de tu entorno: pareja, familia, amigos, trabajo, etc.
- Estás atravesando un momento difícil de la vida: el diagnóstico de una enfermedad, la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación de pareja, etc.
- Has empezado a abusar de determinadas substancias o sientes que las utilizas para calmar tu ansiedad: tabaco, alimentos, alcohol, drogas, etc.
- Tienes cambios de humor injustificados, sientes que lo estás pagando con los más cercanos y tienes problemas para comunicarte con ellos.
- No le encuentras sentido a la vida, te cuestionas tu papel en el mundo, y te planteas el suicidio para acabar con tu sufrimiento.
- Tienes pensamientos negativos, derrotistas, que no sabes cómo parar, y a pesar de haberlo intentado, encadenas uno detrás de otro haciendo que la “bola” sea cada vez más grande.
- Piensas que todo el mundo está en tu contra, que todo lo que te rodea es amenazante y que te tienes que defender continuamente.
- Experimentas intensos sentimientos de culpa al castigarte por un error del pasado y eso te impide evolucionar en tu vida.
- Sientes que habitualmente estás a punto de perder el control porque no manejas la intensidad de las emociones: el llanto, la ira, la angustia, la tristeza, etc.
- Te comportas agresivamente y no te ves capaz de controlar esta conducta.
- Sientes que no tomas decisiones inteligentes porque siempre te dejas llevar por el área emocional.
- Convives con obsesiones que te generan ansiedad.
- Has intentado solucionar el problema en varias ocasiones, por ti mismo y pidiendo ayuda a tu entorno, pero nunca ha sido suficiente como para sentirte mejor.
- Quieres mejorar algunos aspectos de ti mismo para llevar una vida más plena y satisfactoria.
Si estás pasando por alguno de estos momentos, te identificas con ciertos síntomas y sientes que tu malestar cada día es más intenso, entonces ha llegado el momento de dar el paso y acudir a un psicólogo. Te ayudaremos a identificar el origen del problema, trabajaremos sobre él y conseguiremos solucionarlo o, al menos, disminuir el malestar que genera, para que puedas continuar con tu vida.
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Psicólogo ¿cuándo no acudir?
Todos tenemos días malos. Días en los que nos sentimos cansados, estresados, deprimidos y con pocas ganas de hacer nada. Si es puntual y no se transforma en algo recurrente, no hay problema, pues por momentos, es normal sentirse agobiado y agotado del ajetreo de la vida. En estos casos, el cuerpo, mediante la emocionalidad “negativa”, nos está informando que está llegando a su límite, que ya no puede más y necesita hacer una pausa, respirar y seguir adelante.
No hace falta que estés en una situación extrema para recibir ayuda psicológica, si no que, si sientes que ya no estás a gusto con tu vida, que algo ha cambiado, que has dejado de disfrutar, o que te faltan fuerzas para afrontar una situación, significa que es un buen momento para asistir a una consulta profesional.
Ir a terapia no significa ser débil, si no haber intentado permanecer fuertes demasiado tiempo. Pedir una cita con un psicólogo representa un gesto de valentía enorme a través del cual reconoces que tienes una dificultad y quieres solucionarla.
