¿Cuáles son los mejores hábitos saludables para cuidar tu cuerpo?
¿Cuál es tu rutina diaria para sentirte bien por cuerpo? ¿Crees que te cuidas lo suficiente? Desde el DKV Club Salud y Bienestar sabemos que cuando se acerca el verano aumentan las ganas de verte y sentirte bien, por eso debes cuidarte tanto por fuera como por dentro. Lo ideal es adquirir rutinas y hábitos diarios a los que tu cuerpo responda mejor para conseguir el cuerpo que quieres. ¿Y cuáles son los mejores hábitos a seguir?
Hábitos saludables
El punto clave más importante es cuidar tu alimentación y seguir hábitos saludables. Comer verduras, frutas, cereales, proteínas, todo de forma equilibrada te ayudará a controlar lo que comes y a sentirte saciada sin tener que recurrir a la comida alta en grasas trans. Y bebe mucha agua, es esencial que tu cuerpo esté hidratado y elimine toxinas durante el día.
Haz un poco de deporte, ya sea estableciendo una rutina en el gimnasio o caminar mínimo 30 minutos al día. Para conseguir hacer ejercicio sintiéndote a gusta has de tener en cuenta de que se trata de una inversión de tiempo, y aunque a veces es complicado ponerse a ello, la satisfacción de después supera la pereza.
Una rutina de sueño saludable es más importante de lo que a veces pensamos. Dormir bien puede ayudar a prevenir trastornos en el metabolismo, ya que el cuerpo necesita descansar y tener una buena calidad del sueño para recargar pilas.
Ejercitar el cuerpo sin olvidar la mente
Ejercitar la mente es uno de los puntos clave de una vida saludable y a veces nos olvidamos de ello. Lee, canta, baila, haz aquello que más te apetezca y sepas que te ayudará a desconectar, tener la mente despejada te ayudará a coger con más fuerza el resto de rutinas diarias. Con ganas todo fluye mejor.
Y si necesitas un poco de ayuda, un pequeño empujón, para sentirte bien con tu cuerpo, recuerda que puedes recurrir a tratamientos como la mesoterapia corporal, que te ayuda a reducir la grasa corporal, la celulitis, y demás, de la forma más natural a través de infiltraciones indoloras con vitaminas, minerales y aminoácidos.
Desde el DKV Club Salud y Bienestar te ayudamos a cuidar tu salud y mejorar tus hábitos diarios. Cuenta con nosotros para sentirte mejor.
Artículo revisado por Equipo médico DKV
Director médico de e-Salud y Comunicación
Los artículos elaborados por DKV Seguros han sido contrastados y aprobados por profesionales médicos de la compañía. Dr. Ferran L. Tognetta, Director médico de e-Salud y Comunicación, es el encargado de revisar la información médica que se publica en el blog Quiero Cuidarme DKV.
Más sobre Ferran Tognetta >
