Artículos de "Mónica Carreira"
23 Jun
Qué es la proteína whey, ¡descubre lo que necesitas saber!
Proteína whey es la proteína deportiva obtenida del aislamiento del suero de la leche. Estos son los tipos, sus beneficios y la mejor forma de consumirla.
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21 Mar
Nutrigenética y nutrigenómica ¿afectan al rendimiento deportivo?
No todo el mundo rinde igual cuando hace deporte. Nutrigenética y nutrigenómica tienen mucho que decir en el rendimiento deportivo.
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02 Feb
Melatonina y rendimiento deportivo, ¿cómo afecta?
Melatonina y rendimiento deportivo tienen relación directa. Por eso, esta hormona puede ser un gran aliado pero también se puede generar de forma natural.
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09 Dic
Entrenar en ayunas ¿es posible?
Entrenar en ayunas a veces nos puede llevar al error de que esta técnica nos hace adelgazar más rápido, pero hay que realizar un ayuno correcto y además no sirve cualquier tipo de entrenamiento.
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18 Nov
Cómo debe ser la dieta para una embarazada deportista
Todos conocemos bien los beneficios de practicar actividad física, y en la mujer embarazada sana hace años que se ha demostrado que no está contraindicado, sino que incluso debe aconsejarse. ¿Cómo debe ser la dieta de una mujer embarazada deportista?
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29 Jul
Geles deportivos, ¿cómo utilizarlos?
Los geles deportivos son una fuente muy concentrada de hidratos de carbono, hasta el 70%, cantidad muy superior a la que aportan las bebidas isotónicas.
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22 Jun
Deporte y alimentación durante la menstruación
Deporte y alimentación durante la menstruación son clave para prevenir y aliviar síntomas. El deporte aeróbico suave y evitar azúcares ayudará en esos días.
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25 Mayo
Dieta sana para el síndrome del ovario poliquístico
Un estilo de vida saludable mejora los síntomas del síndrome del ovario poliquístico. Así que te recomendamos que sigas una dieta sana y equilibrada y hagas actividad física moderada.
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18 Mayo
Compra semanal con niños
Debemos dar buen ejemplo haciendo la compra semanal con niños, ya que ellos aprenden imitando: conocerán los tipos de alimentos y escogerán los mejores.
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04 Mayo
Dieta para la candidiasis
Una dieta con restricción de azúcares y ultraprocesados, junto al tratamiento, mejora los síntomas de candidiasis vaginal.
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