Lavarse los dientes, cómo hacerlo correctamente

1. Por qué es importante lavarse los dientes

2. Cada cuánto tiempo hay que lavarse los dientes

3. Cómo lavarse los dientes correctamente

4. Cómo cepillarse los dientes con brackets

5. Cómo cepillar los dientes a los niños

6. Cómo es una limpieza profesional

7. Mitos sobre lavarse los dientes

8. Consejos importantes al lavarse los dientes

El cuidado bucal es esencial para mantener una buena salud general. Una parte fundamental de este cuidado es el lavado adecuado de los dientes. Por eso, es importante, conocer los  aspectos clave de cómo lavarse los dientes de manera efectiva.

Por qué es importante lavarse los dientes

Lavarse los dientes no solo es una cuestión de mantener un aliento fresco y una sonrisa reluciente, sino que también es crucial para prevenir problemas de salud bucal más graves. La acumulación de placa y bacterias puede llevar a la aparición de caries dentales, sangrado en las encías, gingivitis e incluso problemas sistémicos de salud. El lavado adecuado de los dientes es una medida preventiva esencial para evitar estas complicaciones.

Cada cuánto tiempo hay que lavarse los dientes

Se recomienda cepillarse los dientes, al menos, dos veces al día: por la mañana y antes de acostarse. Esto asegura que la placa y los restos de comida acumulados a lo largo del día sean eliminados, y que la boca esté limpia durante las horas de descanso. Si es posible, también es beneficioso lavarse los dientes después de cada comida.

Cómo lavarse los dientes correctamente

Para lavarse los dientes correctamente, se debe adaptar la forma en que los limpiamos al tipo de cepillo que utilicemos: 

Con cepillo manual

1. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor.

2. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías.

3. Realiza movimientos cortos y suaves, cepillando cada superficie dental.

4. Cepilla la parte exterior de los dientes de forma vertical para evitar dañar las encías. 

5. No olvides cepillar la lengua y el paladar suavemente.

6. Enjuaga bien después de cepillarte.

Con cepillo eléctrico

1. Elige un cabezal de cepillo adecuado y enciende el cepillo.

2. Coloca el cabezal en un diente a la vez y sigue las instrucciones del fabricante.

3. Permite que el cepillo haga el trabajo, evitando ejercer demasiada presión.

4. Sigue un patrón, como pasar por cada cuadrante de la boca.

5. Al igual que con el cepillo manual, no olvides enjuagar después.

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Cómo cepillarse los dientes con brackets

Los brackets se utilizan en muchos tratamientos de ortodoncia y, debido a sus características, pueden favorecer la acumulación de restos de comida. Por ello, es particularmente importante lavarse los dientes. Este es el proceso que debemos seguir: 

1. Usa un cepillo interdental para limpiar alrededor y debajo de los brackets.

2. Realiza movimientos suaves y circulares para evitar dañar los brackets.

3. Cepilla cuidadosamente la línea de las encías y la superficie de los dientes.

4. Utiliza un enjuague con flúor para fortalecer el esmalte.

5. Considera el uso de un hilo dental especial o un irrigador, para conseguir una limpieza adicional.

Cómo cepillar los dientes a los niños

Cuando los niños son demasiado pequeños como para lavarse los dientes por sí mismos, es necesario que sea un adulto el que lo haga. Los pasos que debemos seguir son los siguientes: 

1. Usa un cepillo infantil de cerdas suaves y pasta dental con flúor adecuada para su edad.

2. Cepilla suavemente en movimientos pequeños y circulares.

3. Haz que el proceso sea divertido para fomentar el hábito.

4. Acompaña a los niños hasta que tengan la destreza para cepillarse solos.

5. Enséñales la importancia de enjuagar adecuadamente.

Si quieres saber más sobre cómo cuidar los dientes de los niños, te lo explicamos aquí 

Cómo es una limpieza profesional

Además de cepillarnos los dientes en casa de forma diaria, es recomendable realizar una limpieza bucal profesional, al menos, una vez al año. Estas limpiezas profesionales son más profundas y permiten, entre otras cosas, eliminar de forma mucho más efectiva los restos de placas. Algunos elementos que implica este tipo de limpieza y, por lo que es importante que la realicemos cada cierto tiempo, son: 

• Eliminación de placa y sarro

• Pulido para suavizar la superficie dental

• Evaluación de la salud bucal general

• Recomendaciones personalizadas para el cuidado en el hogar

Con los seguros dentales de DKV, podrás tener esta limpieza profesional anual cubierta para que puedas mantener tu sonrisa y tu salud bucal en óptimas condiciones. Además, si lo deseas, también puedes escoger seguros dentales que cubran los implantes dentales, una opción muy recomendable y que ofrece resultados más cómodos que las dentaduras postizas tradicionales.

Mitos sobre lavarse los dientes

Existen muchos mitos sobre cómo lavarse los dientes y la importancia que tiene. A continuación te contamos la realidad:

• Cepillarse los dientes con fuerza es más efectivo: la realidad es que cepillar con demasiada fuerza puede dañar el esmalte dental y las encías, causando sensibilidad y retracción gingival.

• Un enjuague bucal reemplaza el cepillado: los enjuagues bucales son un complemento al cepillado y el uso del hilo dental, pero no pueden eliminar la placa y los restos de comida de la misma manera que el cepillado.

• Cepillarse solo por la mañana es suficiente: lavarse los dientes solo por la mañana deja la boca expuesta a la acumulación de bacterias y placa durante el resto del día. Se recomienda cepillarse antes de acostarse también.

• Lavarse los dientes durante más tiempo es mejor: la realidad es que cepillarse durante el tiempo recomendado (aproximadamente 2 minutos) es suficiente. Cepillar durante demasiado tiempo podría desgastar el esmalte y dañar las encías.

• El uso excesivo de pasta dental es más efectivo para una limpieza profunda: el uso excesivo de pasta dental puede llevar a la abrasión del esmalte dental. Una cantidad del tamaño de un guisante es suficiente para una limpieza efectiva, y el cepillado adecuado es más importante que la cantidad de pasta utilizada.

Lavarse los dientes de manera adecuada es un aspecto crucial para tener una sonrisa saludable y una boca libre de problemas dentales, desde problemas leves a problemas mucho más serios (por ejemplo, la aparición de un absceso dental). Si sigues los pasos adecuados según tu situación, ya sea con un cepillo manual, eléctrico, con brackets o al cepillar los dientes de los niños, puedes mantener una buena salud bucal a lo largo de toda tu vida. Recuerda que el cuidado constante y las visitas regulares al dentista son fundamentales para garantizar una sonrisa brillante y una salud bucal general óptima.

Consejos importantes al lavarse los dientes

Algunos consejos importantes que debes tener en cuenta a la hora de lavarse los dientes y que mejorarán mucho tu salud bucodental son los siguientes: 

• Hilo dental diario: utiliza hilo dental diariamente para eliminar restos de comida y placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías.

• Técnica correcta de uso del hilo dental: enrolla el hilo alrededor de los dedos medios, deslízalo suavemente entre los dientes en forma de "C" y llega hasta la línea de las encías. Otra opción, si el uso del hilo dental te resulta muy complicado, es utilizar arcos dentales, que incorporan el hilo dental en un arco rígido que facilita su uso. 

• Elige el cepillo adecuado: utiliza un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar el esmalte y las encías. Si tienes brackets, considera un cepillo interdental para una limpieza más completa.

• Usa pasta dental con flúor: el flúor fortalece el esmalte dental y previene la formación de caries. Asegúrate de que la pasta tenga flúor para una protección efectiva.

• Ángulo de 45 grados: coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia las encías para limpiar tanto los dientes como la línea de las encías de manera adecuada.

• Movimientos suaves y cortos: evita lavarse los dientes con fuerza y realiza movimientos suaves y cortos. Esto elimina la placa sin dañar el esmalte ni las encías.

• Cepillado vertical exterior: al cepillar la parte exterior de los dientes, realiza movimientos verticales para prevenir daños en las encías y alcanzar áreas difíciles.

• Cepilla la lengua y el paladar: no olvides limpiar la lengua y el paladar suavemente para eliminar bacterias y mantener el aliento fresco.

• Cepillo eléctrico adecuado: si usas un cepillo eléctrico, elige un cabezal adecuado y sigue las instrucciones del fabricante para un cepillado efectivo.

• Enjuague bucal complementario: el enjuague bucal puede ser útil, pero no reemplaza el cepillado ni el uso del hilo dental. Úsalo como complemento para eliminar bacterias y refrescar el aliento.

• Limpieza cuidadosa con brackets: al tener brackets, utiliza un cepillo interdental para limpiar alrededor y debajo de los brackets, y considera usar hilo dental especial o un irrigador para una limpieza adicional.

• Cepillado infantil supervisado: si cepillas los dientes de los niños, utiliza un cepillo infantil y pasta dental adecuada para su edad. Supervisa el proceso y fomenta un ambiente divertido para establecer el hábito.

• Limpieza profesional anual: además del cepillado diario, programa una limpieza bucal profesional al menos una vez al año para eliminar placa y sarro de manera más efectiva.

• Consistencia y visitas al dentista: mantén una rutina constante de cepillado, hilo dental y visitas regulares al dentista para mantener una sonrisa saludable a lo largo del tiempo.

Recuerda que el cuidado adecuado de tus dientes es esencial para prevenir problemas dentales y mantener una buena salud bucal. Sigue estos consejos y adapta tu técnica, según tus necesidades y situación particular para obtener los mejores resultados.

Articulo publicado el 24 de enero del 2018 y actualizado el 20 de septiembre del 2023