Mareos cervicales

24 Sep 2021
Tiempo de lectura
5 minutos
¿Sueles padecer mareos cervicales? En este artículo, te explicamos en qué consiste y su posible tratamiento, así como ejercicios para prevenirlos.
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Mareos cervicales.

A casi todo el mundo le ha ocurrido alguna vez que se ha sentido mareado. Pero, ¿conoces la diferencia entre mareos cervicales y vértigos? A pesar de que, a priori, puedan parecer lo mismo, no tienen nada que ver, pues el origen de ambas es diferente. Por lo tanto, el tratamiento también lo será. A continuación, te mostramos la diferencia entre ambos síntomas, su tratamiento, así como ejercicios para aliviarlos. ¡Toma nota!

Vértigos y mareos cervicales

¿Te ha ocurrido alguna vez que sientes que todo gira a tu alrededor? Pues bien, en este caso, podríamos estar ante un caso de vértigo, que consiste en la sensación de giro de todo lo que hay alrededor con respecto a la persona o viceversa. Por regla general, se trata de un trastorno del oído interno, es decir, del nervio vestibular (el nervio del equilibrio).

En otras palabras, cuando una enfermedad afecta al oído (que es el responsable del equilibrio), también habrá un fallo a nivel de la vía refleja. En ese momento, los ojos dejan de moverse de forma sincronizada con la cabeza, es entonces cuando se origina la sensación de movimiento.

Por otra parte, podemos sentir un mareo cervical y, en esta ocasión, el trastorno se refiere a la sensación puntual deinestabilidad que cursa con bostezos, palidez, sudoración fría y, en algunos casos, vómitos. Uno de los mareos cervicales más comunes suele ser la “cinetosis” producida al viajar en avión, barco, coche, etcétera.

La causa de este tipo de mareo es la compresión de la arteria vertebral que se encarga de llevar la sangre al oído interno y al cerebelo. Esto suele ocurrir debido a contracturas de los músculos cervicales o el bloqueo de las vértebras C1 y C2. Otra posible causa es el latigazo cervical por accidente de coche ya que se produce una flexión-extensión del cuello muy brusca. También, puede ocurrir debido a la artritis y artrosis cervical.

Para descartar otro problema de salud, lo ideal es acudir a su médico. Para confirmar su diagnóstico, el profesional te examinará para descubrir de dónde puede venir su enfermedad. Pero, de todas formas, te explicamos el tratamiento para los mareos cervicales.

 

Tratamiento para mareos cervicales

El tratamiento difiere según el paciente, pero suele ser necesario acudir a interconsulta con rehabilitadores y/o fisioterapeutas. Si los síntomas de desequilibrio o inestabilidad son muy acusados, el médico puede prescribir sedantesvestibulares durante 48 horas. También se pueden emplear otros fármacos como antiinflamatorios, analgésicos y vasodilatadores para tratar los mareos cervicales.

La fisioterapia sirve, en su caso, para liberar la musculatura cervical con el objetivo de aliviar la compresión de la arteria vertebral y, de esta manera, reducir los síntomas. En la mayoría de los casos, los mareos cervicales van acompañados de un bloqueo cervical que disminuye la amplitud de giro de la cabeza.

Además de todos los síntomas ya comentados, también se puede presentar pesadez en los hombros y dolor en puntos gatillo de los trapecios. Lo más recomendable para esta sintomatología es tratarla desde dos frentes. Por un lado, liberando la tensión de la musculatura cervical mediante ejercicios de estiramientos y de educación postural. Por otro lado, lameditación, no solo para curar sino para prevenir esta enfermedad en un futuro. Con dedicar 10 minutos al día atécnicas de relajación es más que suficiente, pues la gran parte de las contracturas, tienen su origen en el estrés y la ansiedad.

En algunos casos, el profesional suele recomendar reposo relativo, pero solo durante los primeros días. Otro tratamiento que suele funcionar bastante bien para eliminar la tensión de las cervicales es emplear corrientes eléctricas, utilización de microondas y onda corta, además de los ultrasonidos. En los casos más complicados también se puede necesitar infiltracioneslocales para suprimir el dolor.

 

Remedios para mareos cervicales

Aunque nos gustaría decirte que existe un remedio mágico para aliviar los mareos cervicales, no es así, ya que dependerá del origen de la contractura. Puesto que no es lo mismo que se haya producido por haber ido a correr o porque estés pasando por una época de mucho estrés. También puede ocurrir que se deba a un accidente de coche y la zona afectada esté inflamada e hipertrofiada.

Algo que sí suele funcionar es la implicación del paciente, es decir, que, si una vez que han pasado por consulta, se esfuerza por relajarse, su situación mejorará. Pero, si, por el contrario, no colabora ni trata de cambiar el origen de los mareos cervicales, estos volverán a producirse, o incluso, puede que no lleguen a desaparecer nunca.

Una forma de relajarse es realizar respiraciones controladas o utilizar bolsas de calor en la zona afectada. De este modo, aumenta la irrigación sanguínea y elimina tanto las contracturas como la compresión de la arteria vertebral.

 

Síntomas comunes de los mareos

A pesar de que pueden variar de un paciente a otro, los síntomas más habituales de los mareos cervicales son la pérdida de orientación que provoca esa sensación que no se puede evitar. Un síntoma que suele ser muy molesto, llegando incluso a no poder llevar una vida normal. También, se puede producir visión borrosa con dificultad para leer y no ver con claridad los objetos. En los casos más complicados, la persona puede sentir dificultad para caminar, estar de pie, etcétera.

 

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Ejercicios para eliminar la tensión de las cervicales

Lo primero que debes tener claro cuando acudas a consulta con tu médico, es que debes contarle todos tus síntomas y todo aquello que lo haya podido ocasionar. Por muy insignificante que te parezca, el origen del problema puede estar en cosas muy simples y fáciles de solucionar. Sin duda, algo que te ayudará a aliviar la tensión y a prevenir los mareos cervicales son los ejercicios que te proponemos a continuación.

  1. Estirar la espalda. De pie y en una postura erguida, entrelaza los dedos de tus manos por detrás de la espalda y estira los brazos hacia abajo.

  2. Flexión horizontal. En posición erguida, ya sea de pie o sentado, gira la cabeza hacia ambos lados. Hazlo con delicadeza, no puede ser un giro brusco.

  3. Flexión vertical. Siéntate y mirando al frente, baja la cabeza hasta apoyar el mentón en el pecho. Después, muy despacio vuelve a la posición inicial, luego echa la cabeza hacia atrás, como si trataras de mirar hacia arriba.

  4. Flexión lateral. Coloca tus manos entrelazadas sobre la cabeza y baja con cuidado hasta dar en el pecho o todo lo que puedas. Si sientes mucho dolor, deja el estiramiento, no se trata de sentir dolor, tan solo de relajar la zona.

  5. Rotación. Con los hombros relajados, gira la cabeza muy despacio para evitar que el mareo vaya a más.

  6. Hazte un automasaje. Para terminar de relajar la zona, realiza un masaje sobre la cabeza. Lo ideal es comenzar sobre la parte frontal y finalizar en la parte de la nuca. Siempre realizando movimientos circulares.

Como has podido comprobar, los mareos cervicales se pueden tratar de una forma sencilla, pero lo ideal es que, si sueles padecerlos, trates de prevenirlos con estos ejercicios. Conseguir una completa recuperación y en el menor tiempo posible depende sobre todo de ti mismo. 

Comentarios

Carlos Maestro
Autor/a:

Carlos Maestro Lara

Fisioterapeuta del CSI, estudiante de medicina y cirugia en la UB, Máster en investigación traslacional, doctorante UB

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