Qué es hygge y cómo buscar la felicidad
El simple hecho de hablar de qué es hygge y en qué consiste supone todo un reto, ya que es una palabra que no tiene una traducción directa al español. Este concepto, que pronunciado en su lengua materna suena de una forma parecida a “huu-gue”, proviene de Dinamarca y está relacionado con el bienestar personal, con el hecho de compartir momentos con tus seres queridos y con encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. Descubre qué es hygge y cómo aplicarlo en tu vida diaria
Qué es hygge y cómo busca la felicidad
¿Alguna vez te has sentido especialmente a gusto, envuelto en una sensación de bienestar y calma, quizás mientras disfrutabas de una taza de café caliente en una tarde lluviosa? Esa sensación es lo que en Dinamarca conocen como hygge, que es un término que se asocia con el confort, la calidez y el disfrute de las cosas sencillas de la vida.
El concepto de hygge no es algo nuevo. De hecho, sus raíces se remontan a siglos atrás en la cultura danesa, y ha evolucionado de una simple palabra a todo un estilo de vida que busca el bienestar a través del disfrute de los pequeños placeres cotidianos. Este enfoque en el bienestar personal y colectivo es, sin duda, uno de los secretos de la famosa felicidad danesa.
Principales características de 'hygge'
Hygge se manifiesta a través de varias características que juntas crean una atmósfera de bienestar y contentamiento. Estos elementos, aunque simples, son clave a la hora transformar lo cotidiano en algo especial y significativo. Estas son las características que nos ayudarán a entender qué es hygge:
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Crear un ambiente acogedor que invite al relax y al confort es esencial. Por ejemplo, una habitación suavemente iluminada con velas, una manta suave donde acurrucarse y una música tranquila de fondo. La idea es crear un refugio contra el estrés diario a través de elementos sencillos y accesibles.
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Disfrutar de las pequeñas cosas y apreciar los momentos simples, como saborear una comida casera, leer un buen libro o pasar tiempo de calidad con amigos y familiares. Es encontrar alegría en lo que podría parecer ordinario.
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Desarrollar un sentido de comunidad compartiendo y creando recuerdos con otros. Las reuniones íntimas, donde las conversaciones fluyen libremente y se comparten risas, son un pilar de este estilo de vida.
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Simplicidad y minimalismo. Menos es más en el concepto hygge. Se trata de despejar el espacio y la mente, eligiendo objetos y actividades que realmente aporten valor y calidez a nuestra vida. Esta simplicidad fomenta una sensación de paz y orden, esenciales para un estilo de vida hygge.
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Conexión con la naturaleza. Salir al exterior y apreciar la belleza natural nos reconecta con el mundo y con nosotros mismos. Estos momentos de conexión con la naturaleza son claves para nutrir nuestro bienestar interior.
Hemos hablado del qué es hygge, y sus principales características. Veamos ahora algunos de sus principales beneficios.
Beneficios de practicar 'hygge'
Adoptar el hygge conlleva numerosos beneficios. De hecho, tiene la capacidad de cambiar nuestra perspectiva y enriquecer nuestra experiencia diaria:
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Mejora el bienestar emocional. La práctica de hygge, con su enfoque en el confort y el disfrute de las cosas simples, contribuye significativamente a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra satisfacción con la vida. Nos ayuda a reconectar con nosotros mismos y con lo que realmente valoramos.
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Reduce el estrés. Al enfocarnos en crear un ambiente relajante y en disfrutar del momento presente, podemos disminuir nuestros niveles de estrés. Esta desconexión de las preocupaciones cotidianas, aunque sea por un breve periodo, es vital para nuestra salud mental.
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Aumenta la felicidad. No es casualidad que Dinamarca sea considerada uno de los países más felices del mundo. Integrar hygge en nuestra vida nos permite encontrar alegría en las pequeñas cosas, reforzar nuestros lazos con seres queridos y, en última instancia, aumentar nuestra felicidad general.
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Mejora las relaciones personales. Hygge implica valorar y priorizar el tiempo de calidad con amigos y familia. Por lo tanto, nos ayuda a fortalecer nuestras relaciones, haciéndolas más ricas y profundas. Compartir momentos juntos, en un entorno cálido y acogedor, crea lazos más fuertes y significativos.
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Fomento del autocuidado. Hygge nos recuerda la importancia de cuidarnos a nosotros mismos. De hecho, el autocuidado es un pilar fundamental de este estilo de vida.
Hemos visto qué es hygge, que se correspondería con una sensación de calma y bienestar que implica disfrutar del momento y saborear esta “felicidad de las pequeñas cosas”. Eso sí, para ello es fundamental que creemos el ambiente propicio. Pero, ¿cómo se consigue?
Cómo incorporar el ‘hygge’ en tu vida diaria
Incorporar el hygge en tu vida diaria puede transformar la manera en que experimentas cada momento, ayudándote a encontrar placer y satisfacción en las cosas simples. Estos son algunas ideas prácticas para vivir de acuerdo con este enfoque danés hacia la felicidad y el bienestar.
Utiliza la decoración para crear un ambiente más acogedor
Lograr una decoración acogedora es esencial para crear un refugio hygge en tu propio espacio. Para empezar, la iluminación suave juega un papel fundamental en la creación de un ambiente relajante. Las luces cálidas y las velas no solo iluminan tu hogar, sino que también le añaden un toque de serenidad y calidez, invitando a la relajación y al disfrute de los momentos tranquilos.
Por otra parte, el uso de textiles cálidos como mantas, cojines y alfombras suaves es otra forma de añadir confort y calidez a tu hogar. Estos elementos no sólo son estéticamente agradables, sino que también proporcionan una sensación física de comodidad y seguridad, esenciales para un ambiente hygge. Imagina acurrucarte con una manta suave mientras disfrutas de un buen libro o una taza de té en invierno. Esa sensación es hygge.
Además, la incorporación de elementos naturales en tu decoración, como madera, piedras y plantas, ayuda a crear un vínculo con el exterior y aporta una sensación de paz y tranquilidad a tu entorno. Estos elementos naturales no solo son decorativos, sino que también nos recuerdan la belleza y la simplicidad del mundo natural.
La relajación profunda es una técnica eficaz para gestionar el estrés, aportando importantes beneficios para la salud física, mental y el bienestar general.
Dedícate momentos de relajación
Siguiendo el concepto de hygge, que es una filosofía de vida, dedicar tiempo a actividades tranquilas y placenteras es esencial para nutrir tu bienestar. Para empezar, la lectura ofrece una escapada a otros mundos y perspectivas, mientras enriquece tu mente y relaja tu cuerpo. Este simple placer se convierte en una práctica hygge cuando se hace conscientemente, disfrutando plenamente de la experiencia.
Los baños relajantes son otra forma de cuidado personal que se incluirían dentro de la explicación de qué es hygge. Agregar sales o bombas de baño y sumergirse en el agua caliente es una práctica de autocuidado que alivia el estrés y calma el espíritu, permitiéndote desconectar y reencontrarte contigo mismo.
Por otra parte, encontrar aficiones tranquilas que te calmen, ya sea tejer, pintar o hacer jardinería, te permite expresar tu creatividad mientras disfrutas del proceso. Estas actividades no solo son una forma de relajación, sino que también te ofrecen la satisfacción de crear algo con tus propias manos, un aspecto muy valorado en la filosofía hygge.
Comparte momentos de calidad con tus seres queridos
Pasar tiempo con tus seres queridos es otra ejemplo muy claro para entender qué es hygge. Organizar cenas íntimas, disfrutar de actividades al aire libre o reunirse para jugar juegos de mesa son maneras excelentes de fortalecer lazos, compartir risas y crear recuerdos duraderos. Estos momentos compartidos son la esencia de qué es hygge y nos recuerdan la importancia de las conexiones humanas y el placer de estar juntos.
'Hygge', una forma de tener una vida más feliz y plena
Si ya has conseguido dar respuesta a qué es hygge, habrás entendido que este concepto danés, es una profunda filosofía de vida centrada en el bienestar, la simplicidad y la apreciación de los pequeños momentos, es una forma de reconectar con lo esencial y a encontrar alegría en lo cotidiano.
Este estilo de vida nos enseña que la felicidad verdadera radica en la calidad de nuestros momentos diarios y en nuestra capacidad para estar presentes y agradecidos por ellos. También nos muestra el camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
Así, al conocer qué es hygge e integrarlo en nuestras vidas, no solo adoptamos prácticas externas, sino que también cultivamos un estado interno de serenidad y contentamiento.
Artículo publicado originalmente el 13 de abril de 2017 y actualizado el 9 de mayo de 2024
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Preguntas frecuentes sobre hygge, qué es y cómo incorporarlo en nuestra vida
¿Qué es la filosofía de ‘hygge’?
La filosofía de hygge es un concepto danés que se centra en encontrar la felicidad en las pequeñas cosas de la vida. Se trata de crear momentos de bienestar, confort y alegría mediante la apreciación de los momentos simples, el disfrute de la compañía de seres queridos y la creación de un ambiente acogedor. Hygge es una forma de vivir que enfatiza la simplicidad, la tranquilidad y la calidez, tanto física como emocional.
¿Qué es el estilo ‘hygge’?
El estilo hygge se refiere a la estética y las prácticas que promueven este sentido de confort y contentamiento. En términos de decoración, incluye iluminación suave, el uso de textiles cálidos como mantas y cojines y la incorporación de elementos naturales para crear un ambiente hogareño y acogedor. En el estilo de vida, hygge se manifiesta a través de disfrutar de placeres simples como leer un libro, tomar un baño relajante o compartir una comida casera con amigos.
¿Cómo practicar el ‘hygge’?
Practicar hygge es sencillo y accesible para todos. Algunas ideas para practicarlo incluyen las siguientes:
Crear un ambiente acogedor en tu hogar con luces cálidas, velas y textiles suaves.
Disfrutar de actividades que te relajen y te hagan feliz, como la lectura, la jardinería o la cocina.
Valorar y priorizar el tiempo pasado con familiares y amigos, creando momentos de calidad.
Simplificar tu entorno y tu vida, enfocándote en lo que realmente te aporta valor y felicidad.
Conectar con la naturaleza y apreciar la belleza del mundo exterior.
¿Qué es el movimiento ‘hygge’?
El movimiento hygge es la adopción y promoción de esta filosofía danesa de bienestar y felicidad en diversas culturas alrededor del mundo. A través de libros, blogs y medios de comunicación, el concepto de hygge se ha difundido internacionalmente, inspirando a personas de distintos países a incorporar estas prácticas en su vida diaria para mejorar su bienestar emocional y fortalecer sus relaciones personales.
¿Cómo se relaciona ‘hygge’ con la felicidad en Dinamarca?
Hygge está profundamente arraigado en la cultura danesa y es considerado uno de los factores que contribuyen a que Dinamarca sea consistentemente clasificada como uno de los países más felices del mundo. La práctica de hygge, con su énfasis en el bienestar personal y colectivo, el disfrute de los pequeños placeres y la importancia de las relaciones sociales, refleja una forma de vida que valora la calidad sobre la cantidad y el estar presente y agradecido por lo que uno tiene.
¿Puede el ‘hygge’ ayudar a reducir el estrés?
Sí, el hygge puede ser una herramienta efectiva para reducir el estrés. Al enfocarse en crear un entorno relajante y disfrutar de actividades placenteras, el hygge promueve una sensación de calma y contentamiento. Esta desconexión de las preocupaciones cotidianas y el énfasis en el autocuidado pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés y mejorar el bienestar general.
¿’Hygge’ solo se puede practicar en casa?
No, hygge puede practicarse en cualquier lugar. Aunque crear un ambiente acogedor en casa es una parte importante del hygge, la esencia de esta filosofía reside en apreciar y disfrutar los momentos, independientemente de dónde te encuentres. Puedes practicar hygge al aire libre, en el trabajo o en cualquier espacio donde puedas encontrar o crear momentos de tranquilidad, disfrute y conexión con otros.
Tener nuestro día a día organizado a partir de una rutina, nos ayudará a disfrutar del tiempo libre en familia y mejorará la relación con nuestro hijo.
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