Menstruación y sexo, consejos para disfrutar en pareja
Es muy común, en especial entre las adolescentes y mujeres jóvenes, tener dolores antes y durante la regla, según especifica el colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. A estos dolores se les llama dismenorrea. Y, aunque hay pocos estudios y evidencias científicas claras, es probable que mantener relaciones sexuales durante el periodo alivie estos dolores.
El ruido mental afecta negativamente al bienestar físico y mental. Es importante tener la mente tranquila para tomar decisiones y controlar las emociones.
Desterramos ciertos mitos sobre menstruación y sexo.
Menstruación y sexo, ¿se puede practicar?
La respuesta a esta pregunta es sí, siempre que tú y tu pareja os sintáis cómodos. Menstruación y sexo no están reñidos y tener la regla no tendría que ser un impedimento para mantener relaciones sexuales.
Aunque muchas veces existen tabúes respecto a la menstruación y el sexo, tener relaciones puede ser incluso beneficioso.
Beneficios de practicar sexo durante la menstruación
Para algunas mujeres, la regla puede ser muy dolorosa ya que, además de los dolores de tipo cólico, también pueden sufrir dolores de cabeza. Aunque existen ciertos medicamentos y remedios para aliviarlos, como el calor local o el ejercicio, mantener relaciones en estos días también puede ser beneficioso:
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Puede aliviar los cólicos menstruales: aunque no haya una evidencia muy clara al respecto, algunos estudios señalan que los orgasmos pueden aliviar los dolores tipo cólico que se producen durante la menstruación. Estos dolores se producen por la contracción del útero para liberar su revestimiento. Durante el orgasmo, los músculos del útero también se contraen y luego se relajan, pudiendo aliviar estos calambres. Además de que al ocupar la mente en otra cosa, aseguran que también sirve para distraerte.
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Puede aliviar los dolores de cabeza: algunas personas también sufren de dolores de cabeza durante el período y, aunque muchos evitan las relaciones cuando esto ocurre, un estudio publicado en la revista Cephalgia indica que la actividad sexual puede conducir a un alivio parcial o total del dolor de cabeza en algunos pacientes con migraña y cefalea.
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Mejora la lubricación: este aumento en la lubricación de los órganos sexuales hace que el sexo sea más placentero.
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Ayuda a conciliar el sueño: tener relaciones nos ayuda a relajarnos y dormir mejor, por lo que sería un beneficio también para esos días en los que con la regla nos cuesta conciliar el sueño.
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Relaciones más placenteras: debido a los cambios hormonales, la libido en este período puede estar aumentada. El sexo durante la menstruación podría resultar incluso más placentero.
Desventajas de tener sexo con la menstruación
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Puede resultar incómodo: ya que existe la posibilidad de mancharnos si el flujo es abundante, pudiendo hacer que estemos más pendientes de ello y no disfrutar plenamente de las relaciones.
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Las posturas pueden ser limitadas: debido a la gravedad, hay algunas posturas en las que quizás no te sientas tan cómoda, por ejemplo arriba.
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Riesgos de ITS: estar menstruando no deja de lado el uso del preservativo. Mucha gente quizá piensa que disminuye el riesgo de embarazo, pero los riesgos de ITS siempre están, por lo que el uso del preservativo es siempre recomendable.
Consejos para tener sexo seguro durante la menstruación
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Utiliza siempre protección: el riesgo de embarazo siempre está. Aunque durante la menstruación es más bajo, igualmente existe. Así mismo, el uso del preservativo previene de todas las enfermedades de transmisión sexual, por lo que es importante su uso, sobre todo, si no tienes pareja estable.
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Habla con tu pareja sobre el sexo y la menstruación, coméntale cómo te sientes tú y daros la confianza suficiente para que los dos podáis dialogar sobre ello.
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Practicar sexo en la ducha puede ser un gran consejo para los días que estés con la regla. De esta forma, no mancharéis las sábanas. Otra forma de estar tranquilos es poner una toalla sobre la cama para proteger las sábanas y el colchón.
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Ten a mano toallitas húmedas o algún paño húmedo para limpiar luego.
Ahora que ya sabes que la menstruación y el sexo son compatibles, no dejes que tu vida sexual se vea afectada por la llegada de tu regla. Si te sientes con ganas y tu pareja está de acuerdo, siempre que toméis las precauciones adecuadas, podéis hacerlo sin ningún impedimento.
¿En qué consiste la revisión ginecológica? Te contamos para qué sirven la ecografía vaginal y la citología y la importancia de una revisión periódica. Además te enseñamos a realizarte correctamente una autoexploración mamaria como prevención.
Referencias
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Hambach A, Evers S, Summ O, Husstedt IW, Frese A. The impact of sexual activity on idiopathic headaches: an observational study. Cephalalgia. 2013 Apr;33(6):384-9. doi: 10.1177/0333102413476374. Epub 2013 Feb 19. PMID: 23430983
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Osayande AS, Mehulic S. Diagnosis and initial management of dysmenorrhea. Am Fam Physician. 2014 Mar 1;89(5):341-6. PMID: 24695505.
Preguntas frecuentes sobre menstruación y sexo
¿Cuántos días esperar para tener relaciones sin protección después del periodo?
Como hemos comentado siempre es recomendable utilizar protección independientemente de que tengas o no el periodo, esto protege de ITS y de posibles embarazos. De todos modos, los días más fértiles de una mujer son entre los 3-4 días previos y posteriores al día 14 del ciclo que sería el día de la ovulación contando como el 1 el 1er día de la regla.
¿Puedo quedar embarazada teniendo la regla?
La respuesta es depende de tu ciclo, depende de cada mujer, por regla general durante la regla no estás ovulando pero siempre hay que tomar precauciones.
¿Cómo sé si estoy ovulando?
Lo más notorio es el cambio en el flujo, este se vuelve más claro, resbaladizo. Así mismo la temperatura corporal también aumenta entre 0,1 y 05 grados, se siente dolor de vientre y sensibilidad mamaria.
¿Estás pasando por una crisis con tu pareja? ¿No sabes cómo mejorar la relación? Mantén viva la chispa del amor con estos consejos para una relación saludable y satisfactoria.
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