08 Sep
Suelo pélvico: qué es y ejercicios
El suelo pélvico no es importante solo para embarazadas o mayores. La realidad es que sostiene gran parte de tu bienestar diario y calidad de vida en cualquier etapa, independientemente del sexo.
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30 Jul
Receta de pimientos rellenos de arroz
Dos alimentos imprescindibles en nuestra dieta como hortalizas y cereales pueden dar lugar a una receta exquisita como esta de pimientos rellenos de arroz.
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01 Oct
Fascitis plantar, ¿cómo identificarla y aliviar el dolor?
¿Sientes dolor en el talón al dar tus primeros pasos por la mañana? Puede que se trate de fascitis plantar, una afección muy común que afecta a la planta del pie y que, si no se trata, puede volverse crónica.
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24 Oct
¿Cómo detectar un desequilibrio hormonal? No ignores estas señales
Más del 70 % de las personas sufre algún desequilibrio hormonal a lo largo de su vida, afectando a la energía, el peso, el ánimo y el bienestar general.
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27 Oct
¿Qué son los alimentos ultraprocesados y cómo afectan a tu salud?
En los últimos años, la calidad nutricional de la dieta de la población global ha empeorado significativamente. La amplia disponibilidad y variedad de alimentos ultraprocesados, junto con un ritmo de vida acelerado, ha favorecido lo que se denomina “dieta
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18 Nov
Alimentos prohibidos para la dispepsia, ¿cuáles deberías evitar?
Los malestares estomacales ocasionados por este trastorno pueden tener diferentes orígenes y, por lo tanto, distintas opciones de tratamiento. En cualquier caso, descubrir cuáles son los alimentos prohibidos para la dispepsia pueden mejorar la situación.
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18 Nov
¿Cómo aliviar el dolor de espalda baja de forma eficaz?
Más del 80 % de las personas sufrirá algún episodio de dolor en la zona lumbar. Algunos ejercicios te ayudarán a marcar la diferencia y mejorar tu calidad de vida.
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21 Nov
Dolor lumbar, ¿por qué duele y cómo influyen las emociones?
El dolor lumbar afecta a millones de personas a diario y, pese a lo que podamos imaginar, la edad no es tan determinante. Sin embargo, el aspecto emocional sí puede acentuarlo.
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25 Nov
Lesiones en corredores, cuándo parar y cómo seguir sin riesgos
El exceso de entrenamiento o una técnica deficiente son causas frecuentes de lesiones en corredores, que pueden prevenirse con una planificación adecuada.
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25 Nov
¿Cuáles son los 10 peores alimentos para el corazón según la ciencia?
La dieta occidental contiene los confirmados como los 10 peores alimentos para el corazón. Sin embargo, puedes mejorar tu bienestar sustituyéndolos por opciones más saludables.
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