Blog Quiero cuidarme
Artículos con consejos, hábitos saludables y prevención elaborados por profesionales.
Porque cuidar tu salud empieza por estar bien informado
Últimos consejos de salud
Queremos que cuides tu salud y la de tu familia, y por eso ponemos a tu disposición artículos de salud redactados por nuestro equipo médico.
26 Mayo
Síndrome de piernas inquietas: causas y tratamiento
El 90% de quienes padecen síndrome de piernas inquietas no lo saben. Estas son sus señales, lo que lo causa y lo que dicen las nuevas guías sobre su tratamiento.
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25 Mayo
Pilates reformer vs mat, ¿cuál elegir?
Diferencias, beneficios, evidencia científica reciente y criterios para elegir entre pilates reformer y pilates mat según tus objetivos y necesidades.
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25 Mayo
Estiramientos para ciclistas, esta es la rutina que necesitas
El 58 % de los ciclistas de carretera sufre lumbalgia cada año. Una rutina de estiramientos bien diseñada es la primera línea de prevención.
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25 Mayo
Entrenamiento de fuerza en mujeres, la guía por edad
Por qué el entrenamiento de fuerza es clave para la salud de la mujer en cada etapa vital, según la evidencia científica más reciente y las recomendaciones de la OMS.
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25 Mayo
Hipopresivos: qué son, beneficios e indicaciones
Los hipopresivos son ejercicios posturales y respiratorios útiles para el suelo pélvico, la faja abdominal y el postparto.
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20 Mayo
Nutrición antiedad, ¿qué dice la ciencia?
Patrón alimentario con evidencia científica para ralentizar el envejecimiento celular y favorecer la longevidad
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20 Mayo
Postbióticos: qué son, beneficios y alimentos
La última incorporación a la familia «biótica» promete fortalecer la microbiota intestinal con mayor estabilidad y seguridad. Así define la ciencia qué son realmente estos compuestos y para qué sirven.
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19 Mayo
Diferencia entre faringitis y amigdalitis: síntomas y tratamientos
Aunque compartan síntomas y suelan coincidir, no son la misma afección. Conocer sus diferencias ayuda a tratarlas bien y usar antibióticos solo cuando hace falta.
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15 Mayo
Astenia primaveral: síntomas y cómo aliviarla
El cambio de estación altera los ritmos biológicos y genera cansancio, apatía y problemas para dormir. Esta guía médica te ayudará a entender la astenia primaveral y recuperar la energía.
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15 Abr
Cronotipos: descubre si eres búho, alondra u oso
El reloj biológico de cada persona marca cuándo rinde más, descansa mejor y corre mayor riesgo para la salud. Conocer el propio cronotipo es el primer paso para vivir en sintonía con el cuerpo.
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Todos nuestros artículos están redactados y validados por un equipo de expertos en salud, desde reconocidos médicos hasta expertos en nutrición, psicología o ciencias del deporte.
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